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Meditations Basiskurs
Einführung
Was ist Meditation?
Was bringt es mir zu meditieren?
Meditieren ist Übungssache
So integrierst du Meditation in deinen Alltag
Meditationsvorbereitung
Meditationseinleitung
Der richtige Sitz
Die richtige Tageszeit
Die richtige Umgebung
Schnell in die Mediation finden
Meditationstechniken
Meditaion und Klänge bzw. Musik
Atemmeditaion mit Zählen
Die konzentrative Meditation
Geführte Meditationen
Ich bin Ich
Chakren Meditation
Farbmeditation
Desiderata
Atemmeditationen
WICHTIG: Vorbereitung zur Atemtechnik
Geführte Atemmeditation im Sitzen (ca. 50 Minuten)
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Meditaion und Klänge bzw. Musik
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