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Grundlegendes für deine Yogapraxis
Was ist Yoga?
Yoga Merkmale
Die vier klassischen Wege des Yoga
Die 8 Stufen des Raja Yoga
Die fünf Säulen des Hatha Yoga
Wie viele Asanas gibt es?
Wofür ist Yoga gut?
Jede Asana ist einzigartig
Der Weg ist das Ziel
Allgemeine Wirkungsweise von Seitbeugen
Allgemeine Wirkungsweise von Drehhaltungen
Allgemeine Wirkungsweise von Vorbeugen mit geradem Rücken
Allgemeine Wirkungsweise von Vorbeugen mit rundem Rücken
Allgemeine Wirkungsweise von Rückbeugen
Allgemeine Wirkungsweise von Savasana
Allgemeine Wirkungsweise von Gomukhasana
Allgemeine Wirkungsweise von Navasana
Allgemeine Vorsichtsregeln und Gegenanzeigen
Sitzhaltungen
Vorbeugen mit geradem Rücken
Vorbeugen mit rundem Rücken
Rückbeugen
Seitbeugen
Drehhaltungen
Boothaltung
Umkehrhaltungen
Yoga richtig üben
Die richtige Tageszeit
Die richtige Umgebung
Die richtige Ausstattung und Hilfsmittel
Die richtige Yogakleidung
Yogaroutine in den Alltag integrieren
Weniger ist mehr
Sei geduldig mit dir
Lieber regelmäßig kurz, als ab und zu lang
Yoga Mindset
Kultiviere die richtige Einstellung
Integriere Yoga in dein Leben (Yoga beyond the mat)
Kreiere dein persönliches Mantra (deine Intention)
Das Abschlussgebet nach jeder Praxis
Teach online with
Yogaroutine in den Alltag integrieren
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